安くてかんたん美容

末端冷え性が対策したらいい感じだったこと2選

冷え性対策

末端冷え性です。

足先が氷のように冷たいです。

運動しても、外が寒い時はぜんぜん体が温まりません。

寒すぎてだるい

冷え性でいいことなんて一つもありませんよね。

冷え性で体が温まらないためか、ずっとだるい時もあります。

寒気がすることもしばしば。

ブランケットは必須。家でもオフィスでも毛布でグルグル巻きにしています。

レッグウォーマーを常時利用しています。

通勤のために毎日30分歩いていますが、冷え性に対する効果はイマイチ。

全身浴をしていても、「お湯の方が冷めてきてない?」と思うくらい。

冬の料理は味に深みを出すためにもしょうがをやや多めに使用しています。

でも、全体的に効果はイマイチだったりします。




冷え性対策

以前行っていたこと

体が冷えすぎて、朝が辛かったので、貼るカイロを毎日使っていました。

でも、いくらネットで購入すると安いとはいえ、地味にお金がかかるなーと思って、レッグウォーマーに変更しました。

衣:レッグウォーマー

レッグウォーマーへのリンク

ワイドパンツをはいて、その下にレッグウォーマーをはいています。

食:しょうが入りはちみつホットココア

ドトールで期間限定で発売していたしょうが入りのココアを見て、

これだ!

と思いましたね。

簡易的にネットで調べると、ココアと生姜は体を温める食品、はちみつはふつう、牛乳は冷やす食品とのこと。

 関連  ➢ テルモ体温研究所|冷え性対策「食」編

牛乳って体が冷えるの?!

と少しショックを受けたものの

ホットココアならいいんじゃない?

と思い実践。

しょうがは粉末の生姜を使っています。スーパーで購入した日本産の粉末のしょうがです。

粉末生姜は海外産の生姜のこともあるのでチェックして購入しています。

しょうがの中の体を温める「ショウガオール」は乾燥のしょうがの方が生のしょうがよりも含まれている量が多いのだそう。

飲んで1時間後には、なんとなく体が軽くなってラクになった感じ。

プラセボでもOK。最近のマイブームです。




コーヒーは体を冷やす

コーヒーは体を冷やしてしまうみたいですね。

冷え性の大敵であまり飲まない方がいいってよく言われているけど…

好きだから仕方がない。

まとめ:レッグウォーマーとしょうがとココアで冬を乗り切る

我流の冷え性対策でした。

私はレッグウォーマーとしょうがとココアで冬の寒さを乗り切りたいと思います。

なんか他にもいい冷え性対策ないかな?

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